週刊！ダイエット通信-45

え～ダイエットに大敵の季節？がやってきました。

そう食欲の秋です。

嬉しいような、悲しくないような・・・・（←えっ？）

さて、僕は、先週、風邪を引いてしまいました。

古来、「病は食から」と言いますように（←言わね～よ！）、とりあえず栄養あるものを食べました。

で、１日半ほど寝たら風邪の方は改善しました。

ただ、風邪を引いてる間は、当たり前ですが運動はしません。

加えて、風邪が治った頃を狙ったかのように？友人が彼女と一緒にやってきて、週末は遊んでました。

もちろん、美味しいモノを食べたりもして・・・・・
（甘いお土産も、いっぱい買ってきてくれるし・・・）

さて、皆さんも既におわかりになってると思いますが、今回の日記は言い訳に終始する日記です。

で、９月末までの目標は、好評につき（？）１２月末まで延長することとしました（←おいおい）。

では、また来週～。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×２

＜先週の反ダイエット活動＞
いろいろ。

＜経過＞
一応、変わらず

週刊！ダイエット通信-４４

久々に温泉に入りました。
温泉が主目的ではなかったので、１回しか浸かってませんが。

普段、僕は、あまり長い間、湯船に浸かりません。
まぁ、長くて５分くらいでしょうか？

それは温泉に行っても同じで、１回５分くらいです。
その代わり、何回も入ります。

しかし、今回は、じっくり浸かりました。

・・・って言っても、３０分ほどですけどね。

「よく温めのお湯で、じっくり半身浴」って聞きますが、今回は、それに近い感じだったでしょうか。

ジワジワ汗が出てきて・・・・

僕一人なら、３０分も浸かってることは出来なかったと思います。

温泉に浸かってる間、友人との会話が弾んで出るに出れない、っていうのがホントのところ。

ちなみに会話の内容は未詳細。

って密談ぽい感じにしたいところですが、実際は、週末のkmf2006についての会話が大半を占めたので、秘密にしても仕方ないです。


それはさておき。

温泉から上がったあと、なんか体がスッキリした感じで。

これも半身浴の効果かな？
（違うかもしれませんが・・・・）

ちょっと今後は、半身浴なんぞもダイエット活動に取り入れてみようか？などと思ったりする僕は、やっぱり単純なんでしょうね。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×３

＜先週の反ダイエット活動＞
旅行中に、いろいろ食べてしまう・・・

＜経過＞
基本的に変わらず。
ただ、１キロ以下のレベルでは逓減してる感じです。

習慣ダイエット通信-43

先週は、ちょっと忙しかったです。

運動はあまりしてません。

一方、疲れを癒すために、週末は思いっきり食べてしまいました。



ミクシィの方でもアップしましたが、とあるお好み焼き屋です。
（少し姿が見えるのは、友人です）

お好み焼き２枚と焼ソバ１人前。

参考までに、焼ソバは１人前に３玉入ってます（キャベツの量はそれ以上です）。お好み焼きには、玉子が４個入ってます（つまりそれくらいの分量です）。

これで２１００円（＠７００円×３品）

激安です。
もちろん旨いです。

で、さらに、その後も反ダイエット活動なんかをしたり・・・

でも、体重は現状維持です。

今週は、減量に向けての足ががり、といきたいところですが・・・・

ちょっと大きなイベントが控えてるので難しいかもしれません。

ま、詳しくは、次週のダイエット通信で、と書きたいところですが、次週も、タイムリーに更新するのは困難かもしれません。

ごめんなさい。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×２

＜先週の反ダイエット活動＞
上述の通り

＜経過＞
基準体重あたりをうろうろ。

ちなみに、基準体重が一体何キロなのか？。
もちろん秘密です

週刊ダイエット通信-42

この１週間は「企画ネタで手抜きしよう！」ってことにしてますが・・・
週イチ連載の「ダイエット通信」だけは別です。

さて、ちょっとショックなことがありました。
いやいや、本当は喜ぶべきなんでしょうが・・・・・

８、９月の２ヶ月間で、－５kgという目標を立てました。
ただ、先週の段階では、基準体重にすら戻ってないという事実

無謀な計画でした。
ま、今さら計画の修正なんかはしたりしません。

で、何がショックかと言うとですね～。

８月頭の時点では基準体重＋２kgだったので、この１ヶ月でたった１kgしか減量できてないことになります。

いや「減量」という表現は変かもしれません。
ず～っとダイエット活動してる中で、２kgも増量してるんですからね。

またまた話が反れました。

とりあえず・・・・・

基準体重に戻りました！

１ヶ月で1ｋｇしか戻せなかったのに・・・・

先週は、わずか２時間の快楽？で１kg分戻しました。

ね、ショックでしょ？
１ヶ月と２時間・・・・

で、やはり考えられるのは、カプサイシン効果です。

金曜に、友人と４人で食事に行きましたが、とにかくカプサイシン成分たっぷりって感じの料理でした。



昨日なんかは朝から確実に体が軽くなってるのを実感できました。

で、今さらって感じですが・・・・・

せっかく基準体重に戻ったので、昨夜から非常に健康的な食生活をしてます。

もちろん、運動も少ししてます。

目標達成は、ほぼ困難でしょうけど、頑張りますっ！

＜先週のダイエット活動＞
水泳×３、ＬＳＤ×１

＜先週の思いもよらないダイエット活動＞
鉄板鍋を思いっきり食べたこと

＜先週の反ダイエット活動＞
記憶にございません。←本当にそうかぁ？

＜経過＞
基準体重復活！

週刊！ダイエット通信-４1

今週は簡単に。
相変わらず変化なしです。

マジやばいっすね～。
プラス１キロで安定してるし。

やはり日曜日に、親友masahito君と行ったＢ級グルメツアーが問題だったのか？

ちなみに・・・
今週は、ミクシィのマイミクの面々と、オフ会があります。

とりあえず、４２回通信時に、さらに１キロプラスなんてことにならないようにしなければ！

＜先週のダイエット活動＞
水泳×３、インターバル×１

＜先週の反ダイエット活動＞
Ｂ級グルメツアー＜町の中華料理屋編＞

＜今週の反ダイエット活動予報＞
Ｂ級グルメツアー＜鉄板鍋編＞

＜経過＞
基準体重プラス１キロ

週刊！ダイエット通信-４０

昨日は、帰宅時間が遅くなることが予想されたので「準備中」と記録しておきました。

１日遅れで更新です(^_^)

さて、先週は、反ダイエット活動が何度かありました。
一方で、それ以外では、適度な食事制限を実行できてます。
運動は、忙しいこともあって、ちとペースダウン。

そんなこんなで、先週は、結局、変化なし。

基準体重＋１キロのままです。

ていう～か・・・

普通に考えて変化ありでしょ？

もう３週間も、＋１キロの状態が続いてる～

やばいっす。

まずは基準体重に戻さねば・・・・・・

今のままだと逆目標達成の可能性が高いですし・・・・

週刊！ダイエット通信-39

今日は、昼から英会話学校にＧＯ！
普段は夜に行ってます(^_^)
やっぱ珍しかったのか、受付で「昼は久しぶりですか？」と聞かれました（ちなみに初めてでした）。

おや？

ま、とりあえず１時２０分からレッスンが始まりました。

今日は講師１人に生徒３人。
生徒同士は、みな初対面なんで、軽く自己紹介～。

その時、講師Ｊが「5つの文章で自分の自己紹介を書きなさい」「但し、本当の自己紹介とウソの自己紹介を書きなさい」と。

ん？

とりあえず・・・・5つの自己紹介を書きました。
その中に「僕は大学生です」っていうのを入れました。

で、各自が１個づつ自己紹介文を読み上げていき、それがホントかウソかを言い当てるんですが・・・・


「僕は大学生です」っていう自己紹介に対して、二人ともホントの判定を下してくれました。

う～ん、素直に嬉しいですね～(^_^)

４年生としても、実年齢と１０歳ほど違いますからね～
たとえこれがお世辞だったとしてもね。

んん？

ちなみに・・・・・

このあとの自己紹介文には「子供が３人いる」っていうのを用意してました。

「大学生」ではなく、実年齢が３３歳であることを告げてたんで、今度も、二人ともホントの判定を下してくれました。

どう反応すべきか微妙なところですが・・・僕には、子供は１人もいません。

仮に、子供が３人いたら、早くから麻雀を教え込んで親子で楽しむんです（笑）


と～こ～ろ～で、さっきから軽いツッコミを入れてきましたが・・・・

肝心のダイエット通信は何処にいったんでしょうか？

ま、今日は盆休みってことで・・・・・


＜経過＞
　様々な悪行をこなしながらも、先週と変化なし！

週刊！ダイエット通信-38

さてさて、月曜恒例のダイエット通信です。

「２キロの体重増」という結果を招いた先月の怠惰な生活。

先週から、本気モードに突入しているわけなんですが・・・・

なかなか落ちません。
ものすごく低いレベルで、減量してるとは思うんですけどね。

一番最悪な反ダイエット活動は、先週末の会社の慰労会。

焼肉です。

高カロリーなことこの上ない食べ物です（笑）

ま、これは不可避の出来事ってことで諦めましょう！

社会生活を営む上では、どうしても避けられないアクシデントのようなものがあります。

そうです、今回の焼肉はアクシデントなんです！

ただ、それ以外の食生活は、少し改善してます。

特に昼食は、煮魚中心です。

９月末までに－５キロ。

現状を鑑みると、あと６キロ減らす必要があります。

頑張りますっ！

＜先週のダイエット活動＞
水泳×３　LSD×１

＜先週の反ダイエット活動＞
慰労会での焼肉

＜経過＞
基準体重＋１キロ
次回までには、基準体重に戻したいんですが・・・・
今週は、色々、予定が入っていて厳しいかも。