週刊！ダイエット通信－７０

昨日の日記でも書きましたが・・・・

昨日は、グルニエドールでスイーツを買いました。

もちろん！反ダイエット活動です。

一方、スポーツクラブ通いは、１回のみ。

先週は、帰宅後に植替えをしてたので、時間がなかったです。

あと、寒かったしね～。

というわけで、相変わらずのダラダラしたダイエット生活です。

こんなんで成果が上るはずがないんですが・・・・

多分、体重は少しづつ減ってます。

スポーツクラブに行ってないので計測してませんが、これは長年の感覚的なものです。

全体の食事量を減らしているのが、少しだけ効いているようです。

ただ、ここで制限を解除すると大変なことになりますが・・・・

＜先週のダイエット活動＞
水泳×１

＜先週の反ダイエット活動＞
グルニエドール

＜経過＞
未計測

週刊！ダイエット通信－６９

今回の日記で、「＜先週のダイエット活動＞」欄には、「筍掘り」と書く予定でした。

「筍掘り」が「ダイエット活動」に該当するかどうかは異論があるところですが・・・・・（←個人的には、良い運動になるであろうと考えている）

ちょっと時期が早いらしく繰り延べ。

で、肝心の「いつものダイエット活動」の方はというと、先週も、引き続きイマイチな感じです。

当日記でも書いていますが、植替えが忙しいです。

週末にスポーツクラブに行く時間は、なかなか作れません。

しかし、一方で、食事制限の方は少し出来てるみたいです。

今のところ、運動量の減少を食事制限で何とかカバーしている、という感じです。

ま、効果は大して現れてませんが・・・・・

とりあえず、少しでも下げることが出来れば？と考える次第です。

＜経過＞
先週と変わらず

週刊！ダイエット通信－６８

ちょっと腰痛になってます。

昨日は、温泉に行って療養してきました。

効能に「腰痛」と書いてありますが、たかだか１回くらい行っただけで「本当に効くのか？」って感じですね（←多分、余り効いてないと思う）。

ま、腰痛以外に疲れが溜まっていたので（←そんな気がするだけ？）、そういう意味でも温泉に行きたかったのです。


しかしっ！


露天風呂に１時間くらい入っちゃいました

思いのほか寒かったので、外気に触れてる感覚と湯舟に浸かってる心地よさが丁度良い具合だったので・・・・

温泉から上ったあとは、ちょっぴり脱水症状？って感じに陥ってしまいました。

温泉に行って疲れを取るはずが、逆に疲れてしまってる・・・・・

アホですね～。

さてさて。

先週は、少し忙しかったので、スポーツクラブに行けたのは２回だけです。

週末に行かなかったので、体重の方も計測しておりません。

少し食べたりもしたので、若干、増えてる感じもあります。

ま、今週末の計測でわかることです。

今週・・・いやいや今週のみならず来週も植替えが忙しいです。

少しまとまって運動したいところですが、まぁ、４月中旬にならないことには無理なのかもしれません。

とりあえずは、食事を制限しつつ軽く運動する、というスタイルで望みます。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×２

＜先週の反ダイエット活動＞
スイーツいろいろ

＜経過＞
未計測

週刊！ダイエット通信－６７

先週は忙しかったです。

仕事もどうですが（←といっても定時に終了）、なんといっても盆栽の植替え。

松柏及び暖地性の樹を除けば、ほぼ終了しました。
長寿梅が４本（春雅展出品用と素材樹）ほど残ってますが・・・・

さてさて。

「忙しい」というのを理由に、スポーツクラブ通いは、ほとんどしてません。

先週は１回だけ。

しかし、食事の量を適度に調節していたおかげで、体重は少し減りました。

やはりここ３ヶ月の体重アップは食べすぎが原因ですね。

今週は、最低でも３回はスポーツクラブに行きたいところです。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×１

＜先週の反ダイエット活動＞
「菓子職人」で購入したティラミス



＜経過＞
１．５キロマイナス（但し基準体重プラス２．５キロ）

週刊！ダイエット通信-66

え～。

前回（先週）は、普通にアップを忘れてしまいました。

ま、このブログの中でも「ダイエット通信」は惰性で連載している自己満足だけで連載しているので問題はないでしょう。

さてさて・・・

先週を振り返ると、相変わらず運動は「水泳」のみ。

まぁ、何も運動しないよりはマシなんですが・・・・

ちょっと植替えが忙しくて、休日にゆっくりスポーツクラブに行くことができませんでした。

ただ「盆栽日記」でも書きましたが、1つのヤマは越えたので、今週末は、水泳以外の運動も出来そうな気がします。

それにしても・・・・

薄着の季節が・・・・

遂にやってきました。

「薄着」以前に、春・夏モノのパンツとか問題なく着用できるのか？

一応、日曜にCoSTUME NATIONALのパンツを履きました（←かなりお気に入りっ！）。

こちらは何ら問題なしっ！

一安心・・・・

いやいや、現在の体重を考えると危機感いっぱい。

でもね、

若干、減りました（まだまだ基準オーバーやけど・・・）。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×３

＜先週の反ダイエット活動＞
食事×1、スイーツ（←新規開拓）×1

＜経過＞
基準＋３

週刊！ダイエット通信-65

先週、運動したのは週末の１回のみです。

風邪が治ったばかりなので大事を取りました。

で、

超～久々に筋トレをしましたら・・・・

その日の夜から、思いっきり筋肉痛～

いや～体がなまってますね。

体重の方も増えたまま・・・・・

なんせ週末に食べまくり・・・・



でも、最近は頻繁に蕎麦を食べてますよ（←悪あがき？）。

画像の店は「戸隠流　そば打ち処　實徳」。

先週、久々に行った松翁が美味しいのはモチロンなんですが、今回の店も旨かったです。



＜先週のダイエット活動＞
筋トレ×1

＜先週の反ダイエット活動＞
いろいろ

＜経過＞
プラス４キロのまま・・・・（←ヤバすぎ）

週刊！ダイエット通信-63

この１週間、風邪ひいてました。

ようやく完治しそうです。

ということで、運動なんぞ全くしておりません。

今回は、このへんで。

週刊ダイエット通信-62

風邪ひいてます。
せっかくの３連休なのに・・・・
てなわけで、今回は（も）簡単に。

今日は買い物に行きました。
店には春モノが溢れてますね。

シャツを買いました。
好きなブランド、好きな色、そしてサイズ。

久々に３つのポイントを押さえたシャツが見つかりました。

自分のサイズは把握してますが、シーズンによって多少の違いもあるので、一応、試着してみました。


う～ん・・・・・

気持ちサイズが小さいような・・・・

やはり、ここ２ヶ月の怠惰な生活の影響が出てるようです

とりあえずは風邪を治すことに専念し、完治したら頑張るしかないですね。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×2

＜先週の反ダイエット活動＞
友人との会食など

＜経過＞
未計測だけど・・・多分、＋３キロからは減ってないと思われる。