週刊！ダイエット通信-53

「わかっちゃいるけどやせられない」

名言ですね（笑）

↑コレは昨日のＮＨＫスペシャルのテロップから引用しました。

放送を見てると、あるお父さんなんかは、ダイエットのストレスを解消するために、結局、アルコールを飲んでしまいリバウンド・・・・・

う～ん、その気持ちよ～くわかります。

さて。

友人とSkypeで通話してたんですが、この友人も、最近、ダイエットに励んでるそうです。

僕に言わせれば・・・・・

「もう少しいっぱい食べた方がいいんじゃない？」

っていう感じに見受けられるんやけど。

本人に言わせれば、そうでもないらしいです。

で、友人曰く「蕎麦なら、食べてもカロリー低そうだから、最近は蕎麦を食べることが多い」と。

確かにそうかも・・・・・

あと友人は「食事（特に夕食）のときは、野菜を先に食べて、満腹感を得るようにしている」と。

ま～長野は野菜も旨いだろうしね～。

というわけで、長野～蕎麦の旅～の日程を決定しました。

１泊２日で昼飯は蕎麦を食し、夜は、美味しい野菜なんかを食べようかと。

但し、トマトは抜きで。

トマトは嫌いなんでね。

さて、今回は、食べ物ネタ？なんで、昨日のことも。

昨日は鍋にしました。

鍋は野菜を多く摂取するのに良いので、これからの時期、多用すると思います。

野菜は、白菜よりむしろ、菊菜などの緑黄色系の野菜を中心に摂取するように心がけてます。

昼食は、先月あたりから魚中心にしてます。

運動＋食のアプローチで頑張っていきたいですね。

でも・・・・・・

旨いもんはカロリーも高いことが多々あるんですよね～。

わかっちゃいるけどやめられない・・・・・です。

＜先週のダイエット活動＞
水泳×3、ＬＳＤ×2

＜先週の反ダイエット活動＞
いろいろ食べたような気はするけど・・・

＜経過＞
１キロプラス。
う～ん、増えました。